Cytryna - cud natury?


 Hej hej ;) 

Przepraszam, że w tamtym tygodniu nic nie wpadło przez weekend, ale mam postanowienie noworoczne, którego nie chciałam zaprzepaścić już w styczniu, ale od 2 tygodni też aparat nie chce współpracować, a jak dzisiaj już wszystko było okej to okazało się, że wykorzystałam ostatnią połówkę dzisiaj z rana i nie miałam jak zrobić ostatniego zdjęcia, alee uzupełnię jakoś w czasie ;)  :D

Dzisiaj trochę o napoju, o którym nigdy, po przebudzeniu, nie zapominam. A mianowicie WODA Z CYTRYNĄ.  
Zawsze po przebudzeniu pierwsze o czym myślę, to woda. Nigdy nie biorę do ust nic zanim nie zrobię pierwszego łyka tego napoju. Dlaczego? 
Oto główne powody:
  • nawadnia po nocy (w nocy tracimy bardzo dużo wody od 500-700ml) 
  • pobudza mnie do życia (poprzez kwaśny smak)
  • dodaje energii z rana
  • powoduje grymas przez kwasowość, który zaraz zamienia się w uśmiech
  • pobudza cały układ trawienny do pracy
  • oczyszcza organizm z toksyn

 Woda + cytryna = wspomaga odchudzanie?

Wiele kobiet zaczyna pić różne specyfiki tylko z myślą, że schudną. Jak doskonale wiadomo.. Jedna osoba nie pokona całej grupy, także trzeba po prostu dopuścić tą myśl do siebie, ale zawsze potrafi w jakimś stopniu coś zaradzić. Tak jest właśnie z sokiem z cytryny. Nie wykona całej roboty, ale w jakiejś części wspomoże. 
  • zawiera w sobie błonnik
  • przyspiesza metabolizm
  • zapobiega zaparciom 
  • ma mało kalorii (sok z połówki cytryny to średnio 8 kcal)
  •  zdecydowanie spowalnia wchłanianie cukrów z pokarmu = uczucie sytości
  • zmniejsza wydzielanie insuliny
  • usuwa nadmiar oraz wyrównuje poziom cholesterolu
Czy są skutki używania soku z cytryny w nadmiarze?

Niestety są. Przyjęte jest, że osoby poniżej 70kg powinny pić sok z połówki cytryny, a powyżej 70kg mogą pić z całej cytryny.  Jeśli będziemy używać tego soku za dużo to odczyn kwaśny zadziała na nasze szkliwo na zębach i je zniszczy. Później będziemy odczuwać ból przy zbyt zimnych lub gorących posiłkach/napojach. Tak samo w nadmiarze nasila zgagę oraz powoduje odwodnienie, gdyż sok ten jest moczopędny tak jak zielona herbata.

Osobiście zawszę piję wodę letnią ze świeżo wyciśniętej połówki cytryny. Jeśli ktoś nie lubi kwasowości to może zacząć od jednego plasterka i tak zwiększać aż dojdzie do połówki lub całej, albo jeśli  nie chcesz się do tego przyzwyczajać to zawsze można sobie zrobić lemoniadę, dodając odrobinę jakiegoś słodzika. Np Stewia, Erytrol, Ksylitol :) Jest idealna w lecie (schłodzona) jak i w zimie (letnia). 


Dodatkowe zalety:
  • Wit. C --> wspomaga układ odpornościowy w zimie (3x mnie w tym roku łapało i ani razu nie rozłożyło do końca)
  • źródło potasu
  • odświeża oddech i łagodzi ból zębów (olejki eteryczne)
  • przeciwdziała zmarszczkom oraz trądzikowi
  • pozwala zmienić kofeinę z rana na wodę = tak samo pobudza
 Także kochani, nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam takie orzeźwienie z rana. Od razu czuję, że dzień będzie dobry. Jak dobrze go rozpoczniesz to szkoda Ci będzie go zepsuć ;) Spróbujcie a sami się przekonacie czy warto ;) 

Ja jestem na ...!



 


Jeśli podoba Wam się to co robię, to zapraszam do śledzenia na:
Snapchat ---> aniesss19

Komentarze

  1. Świetnie, że napisałaś o tych wszystkich zaletach soku z cytryny! Z części nawet nie zdawałam sobie sprawy. Chętnie przeczytam więcej postów z tej serii ;)
    grochowska.pl

    OdpowiedzUsuń
  2. Hej hej
    Wow, genialny blog, dopiero teraz na niego trafiłam. Po tym poście na pewno zacznę pić wodę z cytryną!
    Przy okazji zapraszam http://miloscwkopercie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Powiedz mi co myślisz :)

Śledź mnie!

Skontaktuj się ze mną

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *