CZĘŚĆ II - plan - Wyzwanie "Bądź piękna w ostatni dzień Starego Roku"

FIT GRUDZIEŃ 2016



Tak jak wczoraj obiecałam, dzisiaj już można pooglądać i zaznajomić się z playlistami na moim kanale na youtube.


Każdy numerek przy tytule oznacza dzień treningowy. Nie oznacza to dni kalendarzowych! Po kliknięciu pojawi się u góry opis tam jest podana data na jaki dzień to jest przypisany trening.



Zaczynamy zgodnie z planem czyli od 1.12.16 i kończymy dzień przed Sylwestrem.

Weekendy są wolne. Wtedy skupiamy się głównie na jedzeniu. Z racji tego, że w tym miesiącu są tak długo wyczekiwane przez wszystkich Święta Bożego Narodzenia, że CHEATY robimy w święta jak najbardziej, ale z umiarem, i później już znów post do samego Sylwestra.



 Specjalnie wypełniłam tylko pierwsze 2 tygodnie. Kolejne playlisty za 2 tygodnie w niedzielę ;)



 Trening 1

Trening 2 

Trening 3
Trening 4

Trening 5

Trening 6

Trening 7

Trening 8




Bez czego się nie obejdziecie?

  • Woda (najlepiej 1,5l niegazowanej)
  • ręcznik
  • mata lub koc
  • odzież sportowa
  • Odpowiednie obuwie
  • Hantle (w niektórych playlistach - wszystko jest w opisach przy danej playliście) lub butelki z wodą
  • Krzesło (w niektórych playlistach)
  • Pełna motywacja
  • Uśmiech
  • Chęci

Każda playlista trwa godzinę! To nie jest tylko jeden filmik, ale kilka ;) Wchodząc w playlistę odtworzą wam się wszystkie tak jak ma być ;)

Zapraszam do wzięcia udziału. Na pewno nie pożałujecie. Lepiej późno niż wcale, a jestem pewna, że jak nie dzisiaj to i tak prędzej czy później znów zaczniecie kolejną walkę o siebie. To jest walka, która się nigdy nie kończy ;)

Wydarzenie na Fb --> ZAPRASZAM!


START W TEN CZWARTEK!



 UWAGA
Jeśli wiecie, że coś Was boli, albo czujecie się niekomfortowo to nie róbcie tego na siłę. Lepiej sprawdzić u lekarza czy nie macie żadnych przeciwwskazań. Bierzesz udział? To również bierzesz za siebie odpowiedzialność ;)


Jeśli podoba Wam się to co robię, to zapraszam do śledzenia na:
Snapchat ---> aniesss19

Komentarze

Śledź mnie!

Skontaktuj się ze mną

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *